홈운동1 AB 슬라이드를 활용한 다양한 운동 변형 동작 AB 슬라이드를 활용한 다양한 운동 변형 동작 AB 슬라이드는 코어 강화와 전신 운동에 탁월한 도구입니다. 작고 휴대성이 뛰어나며 초보자부터 숙련자까지 다양한 수준의 운동을 제공할 수 있는 장점이 있습니다. 이번 글에서는 AB 슬라이드를 활용해 수행할 수 있는 다양한 운동 변형 동작을 소개하고, 각 동작의 효과와 수행 방법을 자세히 살펴보겠습니다. AB 슬라이드 기본 사용법 AB 슬라이드를 사용하기 전, 기본적인 동작을 숙지하는 것이 중요합니다. 올바른 자세를 유지하지 않으면 부상의 위험이 있을 수 있습니다. 👉 AB슬라이드 운동: 효과와 장단점 알아보기기본 자세 - 준비 자세: 무릎을 바닥에 대고 AB 슬라이드를 손으로 잡습니다. 손목은 중립 상태를 유지하고 어깨는 귀와 멀리 둡니다. - 코어 활성화.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
